Agua de melon con avena

Agua de melon con avena

Avena de noche de melón

Hola amigos, ¡feliz lunes! Empiezo la semana con una receta de Avena de Sandía SMOOTHIE… ¡en forma de VÍDEO! Emociónense. Este mes, me he asociado con la gente de Sandía en la campaña Sandía para la Salud para traerles este Smoothie de Avena de Sandía y estoy súper entusiasmada con él.
¿Por qué? La sandía es hidratante. Duh, ¡el agua está en el nombre! Pero es más que sólo agua (92% de hecho), la sandía tiene nutrientes que reponen el cuerpo después del entrenamiento, incluyendo citrulina y electrolitos.
Kristina LaRue, RDNHola Soy Kristina LaRue, RD (nutricionista dietista registrada), adicta al Pelotón y madre de dos niños activos y hambrientos. En Love & Zest, encontrarás recetas saludables que alimentan a toda la familia. Me gustan los desayunos llenos de verduras, las recetas de preparación de comidas, los dulces más saludables y las cenas fáciles entre semana hechas en la olla instantánea o en la sartén.

Batido de sandía para adelgazar

Hola amigos, ¡feliz lunes! Empiezo la semana con una receta de SMOOTHIE de sandía y avena… ¡en forma de VÍDEO! Anímense. Este mes, me he asociado con la gente de Sandía en la campaña Sandía para la Salud para traerles este Smoothie de Avena de Sandía y estoy súper entusiasmada con él.
¿Por qué? La sandía es hidratante. Duh, ¡el agua está en el nombre! Pero es más que sólo agua (92% de hecho), la sandía tiene nutrientes que reponen el cuerpo después del entrenamiento, incluyendo citrulina y electrolitos.
Kristina LaRue, RDNHola Soy Kristina LaRue, RD (nutricionista dietista registrada), adicta al Pelotón y madre de dos niños activos y hambrientos. En Love & Zest, encontrarás recetas saludables que alimentan a toda la familia. Me gustan los desayunos llenos de verduras, las recetas de preparación de comidas, los dulces más saludables y las cenas fáciles entre semana hechas en la olla instantánea o en la sartén.

Calorías de la sandía

Por fin ha llegado el verano: hemos cambiado las chaquetas por las camisetas (sin botones, como pidió mi hijo de 2 años) y las botas de agua por las sandalias. Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿llevo un paraguas al trabajo para los chaparrones de la tarde o me arriesgo a empaparme (como la gallina mojada que decía mi abuela)? Es una pregunta difícil, sobre todo cuando mi bolsa es excepcionalmente pesada estos días – llena de cosas importantes (por supuesto).Una cosa que siempre traigo es mi botella de batido. Lleno de cremoso y refrescante líquido dulce de verano, siempre encuentra su camino hacia mi barriga. ¡Qué rico!    Lo que me gusta de los batidos es que son muy versátiles y te permiten jugar con la cremosidad, el dulzor y las frutas. Además, son un maravilloso y saludable tentempié a media mañana, ya sabes, para los momentos en los que tenemos un hambre inapropiada (como entre el desayuno y la hora de la comida).
IDEAS DE SUSTITUCIÓNLeche de avena -> leche de almendras o leche casera de semillas de lino (¡tan buena para el intestino!)Miel -> néctar de agave o sirope de arce (u otras alternativas veganas amistosas)Plátano -> 2 cucharadas de yogur griego (colmadas) – nosotros preferimos el yogur griego con toda su grasaAñadir: Semillas de chía, semillas de lino, maca en polvo, mezcla de espirulina, hielo, plátano o yogur griego;DÍA POTENTE (infusión de batido de maca) Una cosa que va increíblemente bien con este batido es la maca en polvo. Yo añado maca a todos mis batidos y zumos ya que me da un impulso extra de energía y vitalidad (mucho mejor que el café). Si es la primera vez que toma maca en polvo, le sugiero que lo haga gradualmente, comenzando con la cantidad más pequeña posible (una cucharadita o media cucharadita de por sí). Si tiene niños pequeños en casa, es mejor consultar con el pediatra antes de darles maca en polvo. Como mi hijo de 2 años no consume batidos con maca, añado mi porción una vez que el batido ha sido dividido en tazas/botellas. Así todos están contentos.MÁS BEBIDAS SABROSAS Batido de piña de dragónBatido de avena y arándanosBatido de fresa de todos los díasBatido refrescante para las náuseas matutinas

Bopomofo de sandía y leche de avena

Por fin ha llegado el verano: hemos cambiado las chaquetas por las camisetas (sin botones, como pidió mi hijo de 2 años) y las botas de agua por las sandalias. Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿sigo llevando un paraguas al trabajo para los chaparrones de la tarde o me arriesgo a empaparme (como la gallina mojada que decía mi abuela)? Es una pregunta difícil, sobre todo cuando mi bolsa es excepcionalmente pesada estos días – llena de cosas importantes (por supuesto).Una cosa que siempre traigo es mi botella de batido. Lleno de cremoso y refrescante líquido dulce de verano, siempre encuentra su camino hacia mi barriga. ¡Qué rico!    Lo que me gusta de los batidos es que son muy versátiles y te permiten jugar con la cremosidad, el dulzor y las frutas. Además, son un maravilloso y saludable tentempié a media mañana, ya sabes, para los momentos en los que tenemos un hambre inapropiada (como entre el desayuno y la hora de la comida).
IDEAS DE SUSTITUCIÓNLeche de avena -> leche de almendras o leche casera de semillas de lino (¡tan buena para el intestino!)Miel -> néctar de agave o sirope de arce (u otras alternativas veganas amistosas)Plátano -> 2 cucharadas de yogur griego (colmadas) – nosotros preferimos el yogur griego con toda su grasaAñadir: Semillas de chía, semillas de lino, maca en polvo, mezcla de espirulina, hielo, plátano o yogur griego;DÍA POTENTE (infusión de batido de maca) Una cosa que va increíblemente bien con este batido es la maca en polvo. Yo añado maca a todos mis batidos y zumos ya que me da un impulso extra de energía y vitalidad (mucho mejor que el café). Si es la primera vez que toma maca en polvo, le sugiero que lo haga gradualmente, comenzando con la cantidad más pequeña posible (una cucharadita o media cucharadita de por sí). Si tiene niños pequeños en casa, es mejor consultar con el pediatra antes de darles maca en polvo. Como mi hijo de 2 años no consume batidos con maca, añado mi porción una vez que el batido ha sido dividido en tazas/botellas. Así todos están contentos.MÁS BEBIDAS SABROSAS Batido de piña de dragónBatido de avena y arándanosBatido de fresa de todos los díasBatido refrescante para las náuseas matutinas