Cuantas calorías se queman haciendo el amor

El romance quema calorías

A pesar de nuestras mejores intenciones, la vida a menudo se interpone en nuestros planes de fitness. ¿La buena noticia? Un rato de sexo puede compensar ese entrenamiento perdido, y ser mucho más divertido. Sudar en la cama tiene una serie de beneficios para la salud, desde el aumento de la salud cardiovascular hasta la quema de calorías. De hecho, según nuevos datos de Perfect Fit, el sexo y los juegos preliminares pueden quemar tantas calorías (a veces más) que una sesión media de gimnasio.
¿Y cuántas son exactamente? De media, el estudio reveló que 25 minutos de sexo queman 69 calorías para las mujeres y 100 para los hombres. Tiene sentido si tenemos en cuenta que un buen revolcón aumenta el ritmo cardíaco y hace trabajar los músculos. Pero hay otros quemadores de calorías más importantes fuera del sexo con penetración. Besarse puede quemar hasta 230 calorías cada media hora, que es más o menos lo que se quemaría con media hora de carrera. ¿Besarse en lugar de correr? Sí, por favor.
Perfect Fit también descubrió que practicar sexo oral puede quemar 100 calorías por media hora, una paja puede quemar 100 calorías por hora y masajear a tu pareja puede quemar 80 calorías por hora. El estudio también descubrió que incluso los gemidos queman calorías, es decir, entre 18 y 30 por gemido.

Cuántas calorías se queman en un beso

De todas las formas en que una persona puede sudar, un revolcón en el heno es una de las más divertidas. Pero, ¿el sexo quema realmente un buen número de calorías? No tantas como crees, pero puedes aumentar la quema si lo haces de cierta manera. Un estudio reveló que el sexo quema más de 100 calorías, al menos en el caso de los hombres. Un equipo de la Universidad de Montreal comparó el gasto calórico de la carrera con el del sexo y descubrió que -no es de extrañar- la carrera superaba con creces a este último. Las mujeres quemaron una media de 213 calorías durante 30 minutos de carrera ligera, mientras que los hombres quemaron 276. El sexo, en cambio, exigió 101 calorías a los hombres y sólo 69 a las mujeres, quemando una media de 3,6 calorías por minuto.
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Aunque no lo sugerimos, el sexo con una pareja prohibida también puede aumentar la quema de calorías. Un estudio publicado en el European Heart Journal descubrió que el 75% de las muertes súbitas por un ataque al corazón durante las relaciones sexuales tenían que ver con una pareja extramatrimonial. Las relaciones sexuales excitantes parecen aumentar el ritmo cardíaco más que un simple revolcón, por lo que pueden suponer un mejor entrenamiento. Pero incluso si su vida sexual no quema una tonelada de calorías, sigue siendo excelente para usted. Las relaciones sexuales regulares se relacionan con tasas más bajas de algunos tipos de cáncer, así como con la mejora de la salud mental y el estado de ánimo. El sexo también favorece el sueño, ya que envía sustancias químicas relajantes y beneficiosas para el organismo. Esas son todas las razones que necesitas para hacerlo más a menudo. Siempre puedes salir a correr después.

Cuántas calorías se queman durante el sueño

Si tienes curiosidad, ésta es la cantidad de calorías que puedes quemar durante varios actos sexuales y en diferentes posiciones, según los expertos y la investigación disponible. Incluso han ofrecido algunas formas de aumentar la quema de calorías, si estás interesado en sacar el máximo partido a tu sesión (porque, ¿por qué no?). ¿Cuántas calorías queman los besos? Besar quema entre 5 y 26 calorías por minuto, según un estudio del American Journal of Medicine. Por supuesto, depende de la duración y la intensidad con la que lo hagas. El estudio reveló que un simple picotazo sólo utiliza unos dos músculos de la cara y sólo consume 2 ó 3 calorías como máximo.
Pero cuando las cosas se ponen más calientes y pesadas, estás involucrando hasta 34 músculos en tu cara y 112 músculos en el resto de tu cuerpo. El número de calorías que se queman al besar también depende de la posición en la que te encuentres: si estás encima de tu pareja, básicamente en posición de plancha, estarás ejercitando el tronco y obtendrás un mayor rendimiento. ¿Cuántas calorías queman los juegos preliminares? Pero, por ejemplo, hacer una paja a tu pareja es sin duda un ejercicio de energía, y puede quemar hasta 100 calorías por hora, según un artículo del blog de la doctora Alyssa Dweck, ginecóloga y miembro del consejo asesor de Women’s Health. Por supuesto, es probable que no estés haciendo una paja a tu pareja durante tanto tiempo, a menos que, por supuesto, estés probando el edging.

Cómo quemar más calorías en el dormitorio

Como dice la mayoría, la clave para mantenerse en forma es contar las calorías. Hay que comprobar las calorías de cada alimento, las calorías que se pueden quemar en cada sesión de gimnasio, así como contar las calorías que se han quemado durante el sexo y otros actos -sí, has oído bien-. El sexo ayuda a quemar calorías.
Ir al dormitorio puede ser tan beneficioso como ir al gimnasio, hazle caso a Khloe Kardashian, que admitió haber contado las calorías que puede perder durante el sexo. Incluso utiliza una «calculadora de sexo» para comprobar la intensidad de sus sesiones en el dormitorio.
Pues estás de suerte. En esta guía vamos a hablar de las calorías que se queman durante el sexo, así como en otras actividades íntimas. También vamos a compartir algunos consejos para que el sexo sea tan efectivo como un entrenamiento, ¡así que estate atenta!
¿Quién iba a decir que hacer el amor podía ayudarte a perder algunos kilos? Aquí tienes una estimación de las calorías quemadas durante el sexo y otras actividades sensuales. Sin embargo, ten en cuenta que se trata de una estimación: las calorías que puedes quemar durante el acto dependen de ti y de tu pareja.