Cómo montar en bicicleta de manera correcta evitando molestias

Montar en bicicleta es un deporte seguro y divertido siempre que se tengan en cuenta algunas precauciones para evitar molestias y lesiones.

Uno de los deportes que marca tendencia al ser muy saludable, sencillo de practicar y que puede servir para pasar tiempo en familia y con amigos, es el ciclismo.

El montar en bicicleta es una buena manera de mantenerse en forma de manera completa y respetando el medio ambiente.

Cualquier persona, sea niño o adulto, puede practicar este deporte, incluso aunque su forma física no sea la mejor.

Pero para disfrutar de montar en bicicleta es necesario tener presente algunos consejos que se nos dan desde la web Bicicletas Salchi, tienda online especializada en bicicletas y el mundo del ciclismo, para evitar problemas de espalda o lesiones mientras se practica este deporte.

Montar en bicicleta de manera segura, qué tener en cuenta

Si, montar en bicicleta puede provocar ciertas molestias y lesiones si no se toman en cuenta algunas precauciones.

Consejos sencillos que todo el mundo puede poner en práctica para disfrutar al máximo de usar su bicicleta en cualquier ocasión de forma cómoda y segura para la salud física.

La importancia del sillín

El sillín es una de las partes más importantes de la bicicleta. Es el punto en el que nos sentamos para poder manejarla e ir sentado en ella de manera confortable.

Este elemento común en todas las bicicletas, influye mucho a la hora de evitar la aparición de molestias en diferentes partes de nuestra anatomía.

Por ejemplo, para evitar que las rodillas sufran mientras se pedalea, es esencial que el sillín esté a una altura adecuada.

Aunque se tiende a dejarlo bajo para poder colocar la pierna sobre el suelo de manera inmediata si notamos que nos caemos, en realidad es más importante que la pierna pueda quedar bien estirada al pedalear sin perder el contacto con este en ningún momento.

Por otro lado, el sillín, está en contacto con la zona íntima, una zona que resulta muy delicada para ambos sexos, por lo que es fundamental escoger un buen sillín que se adapte a esta zona respetando la anatomía particular de cada uno.

La talla de la bicicleta es importante

Para evitar lesiones y dolores de espalda hay que elegir bien la talla al comprar la bicicleta. Para ello lo mejor es acudir a una tienda especializada, como Bicicletas Salchi, donde encontraremos a profesionales que podrán asesorarnos sobre la mejor bicicleta para nosotros teniendo en cuenta nuestras necesidades personales.

Que tanto el manillar como el sillín estén a una altura correcta, facilitará que se pueda practicar este deporte cogiendo una postura más natural, lo que ayudará a pedalear de manera cómoda y evitar lesiones.

Escoge ropa adecuada

Como pasa con cualquier deporte, el ciclismo también tiene una equipación específica para poder practicarlo de manera cómoda y segura.

Es importante usar ropa acolchada, sin costuras que puedan causar roces, transpirable y que resulte cómoda a la hora de pedalear.

Además, resulta esencial disponer de un complemento de seguridad tan importante como el casco, que evitará daños graves en caso de caídas.

Teniendo en cuenta estos consejos, montar en bicicleta en solitario o con amigos, hará que mantenerse en forma sea algo divertido.