Calambres en la planta del pie

Calambres en la planta del pie

Dedos de los pies acalambrados y curvados

Si la causa es la deficiencia de vitamina D, el médico puede sugerir suplementos de esta vitamina. Los suplementos de calcio también pueden ayudar.Mantenerse activo ayuda a mantener los músculos sueltos. El ejercicio aeróbico, especialmente la natación, y los ejercicios de fortalecimiento son útiles. Pero hay que tener cuidado de no excederse en la actividad, ya que puede empeorar los espasmos.Beber mucho líquido durante el ejercicio también es importante.Cuándo contactar con un profesional médico
El médico llevará a cabo un examen físico y preguntará sobre la historia clínica y los síntomas. Se pueden hacer exámenes de sangre y orina. El tratamiento depende de la causa de los espasmos. Por ejemplo, si se deben a la deshidratación, el médico probablemente le sugerirá que beba más líquidos. Algunos estudios sugieren que ciertos medicamentos y vitaminas pueden ayudar. Nombres alternativos
Actualizado por: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Neurólogo Adjunto y Profesor Asistente de Neurología Clínica, Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook, Stony Brook, NY. Revisión proporcionada por VeriMed Healthcare Network. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.

Los calambres en los pies por la noche son un signo clásico

Los calambres en los pies son causados por espasmos dolorosos, intensos e involuntarios de los músculos.    Suelen ser de corta duración, pero pueden ser realmente desagradables y la recuperación puede durar algunos días.    Los calambres en los pies suelen producirse en el arco del pie, pero también se producen en los dedos y en las pantorrillas.  Suelen estar causados por la fatiga, la reducción de los niveles de ciertas sustancias químicas, factores hormonales y enfermedades. Los calambres pueden producirse en cualquier momento del día o de la noche y suelen estar asociados al ejercicio.    Cualquiera puede sufrirlos, pero son más frecuentes a partir de los 80 años.  Aquí veremos los síntomas, las causas y las opciones de tratamiento de los calambres en las pantorrillas, los dedos y los pies.
Para que funcionen correctamente, cuando un músculo (agonista) se contrae, el otro (antagonista) se relaja para permitir un movimiento suave y controlado.  Por ejemplo, al correr, el cuádriceps (agonista) se contrae mientras los isquiotibiales (antagonista) se relajan para extender la rodilla y doblar la cadera para girar la pierna hacia delante para aterrizar.    Si el músculo antagonista no se relaja correctamente, se produce un calambre. Por otra parte, si un músculo se contrae repentinamente, con gran fuerza, y luego no puede relajarse, puede producirse un calambre.

El calambre en el arco del pie no desaparece

Los calambres en el pie pueden ir desde un ligero tic hasta un espasmo intenso que causa mucho dolor. También puedes notar que el músculo del pie se pone muy duro y tenso o que puedes ver espasmos en el interior del pie.1
Algunas formas de ejercicio, como correr, pueden provocar calambres en los pies. Una de las razones es que los grupos musculares de los pies pueden experimentar fatiga y espasmos tras contraerse y relajarse repetidamente durante la actividad.
No hay una razón clara por la que el embarazo pueda provocar calambres en las piernas o en los pies, pero alrededor del 30-50% de las mujeres pueden experimentar calambres en el tercer trimestre. Afortunadamente, una vez que llega el bebé, deberían desaparecer.5
Si el calzado te aprieta demasiado, es posible que te provoque calambres en los pies al restringir el movimiento natural de los músculos del pie. El calzado apretado también restringe la circulación sanguínea en los pies. Los zapatos (por ejemplo, los tacones de aguja) que obligan al pie a adoptar posiciones poco naturales también pueden provocar calambres en los pies y en los dedos.8
Por último, llevar una dieta sana y equilibrada es siempre una buena medida preventiva por muchos motivos. Intente comer fruta y verdura, y evite el alcohol en la medida de lo posible para tener la mejor oportunidad de evitar los calambres.

¿por qué tengo calambres en los pies?

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Todos conocemos la situación: estás en la cama, a punto de dormirte después de un largo día, cuando de repente te sorprende una sensación de calambre en los dedos de los pies. Los calambres en los dedos del pie empeoran, y tienes que levantarte y estirarte para aliviarte. Después de un corto período de tiempo, los calambres disminuyen, y te quedas con un poco de dolor en el pie y la vieja pregunta: “¿Qué causó mis calambres en los dedos del pie, y cómo puedo obtener alivio?”
El pie se compone de varios huesos -algunos pequeños y cortos y otros largos- que conectan la articulación del tobillo con los dedos. Muchos ligamentos van de un hueso a otro. Éstos proporcionan estabilidad al pie.