Como eliminar el exceso de estrogenos

Como eliminar el exceso de estrogenos

Cómo eliminar el exceso de estrógenos

Necesitamos el estrógeno para mantener la densidad ósea, un estado de ánimo positivo y unos niveles de colesterol saludables. Sin embargo, un exceso de estrógeno resulta problemático. Cada vez más mujeres y hombres son diagnosticados con un exceso de estrógeno en el cuerpo. Sin el equilibrio adecuado de las otras hormonas sexuales, esto puede provocar una serie de síntomas desagradables. Es lo que se conoce como “predominio de estrógenos”. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero se diagnostica con mucha más frecuencia en las mujeres. Restaurar y mantener el equilibrio hormonal es de vital importancia, ya que los niveles elevados de estrógenos son un factor de riesgo de cáncer de mama, ovarios y endometrio en las mujeres, y de próstata y mama en los hombres. Entre las hormonas procedentes de productos animales, los estrógenos sintéticos (también llamados “xenoestrógenos”) que se encuentran en los productos de cuidado personal y de limpieza, e incluso los pesticidas, hay muchas razones por las que nuestro delicado equilibrio hormonal puede verse alterado.
En las mujeres, el dominio de los estrógenos puede provocar el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), fibromas uterinos, ciclos menstruales irregulares y disfunción tiroidea. Los hombres también pueden sufrir un aumento de tamaño de los pechos y disfunciones sexuales. Todos estos síntomas, además de ser desagradables y afectar a la calidad de vida, hacen que las personas diagnosticadas corran el riesgo de desarrollar afecciones más graves en el futuro. Si no se trata, pueden desarrollarse cánceres hormonodependientes. La buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir nuestros niveles de estrógeno de forma natural. Para prevenir o revertir la dominación estrogénica, primero tenemos que entender qué la causa.

Alimentos que disminuyen el estrógeno

Las mujeres necesitan la cantidad correcta de estrógeno para gozar de una salud óptima. Producida principalmente en los ovarios, esta hormona promueve las características femeninas y el desarrollo del cuerpo. Ayuda a regular el sistema reproductivo y el ciclo menstrual, así como a promover la salud de los huesos.
Sin embargo, es posible tener demasiado de algo bueno y si tus niveles de estrógeno son demasiado altos, puede que necesites encontrar una manera de devolver el equilibrio a tu cuerpo. Hacer pequeños cambios podría tener un gran impacto en su salud, particularmente si está experimentando síntomas premenstruales o menopáusicos inusuales.
– Baja libido- Pérdida de cabello- Aumento de peso- Migrañas- Períodos menstruales irregulares o abundantes- Senos hinchados, sensibles y fibroquísticos- Retención de agua y distensión abdominal- Ansiedad, estrés y depresión- Falta de sueño y fatiga- Endometriosis (donde el tejido que se comporta como el revestimiento del útero se encuentra en otras áreas)- Fibromas (crecimientos benignos en o alrededor del útero )- Quistes ováricos- Cáncer de mama y de endometrio
Hay varias medidas que puede tomar para recuperar sus niveles de estrógeno, desde abordar un desequilibrio hormonal hasta cambiar los medicamentos o reducir su exposición a los “xenoestrógenos”: sustancias químicas artificiales en el medio ambiente que alteran nuestros niveles hormonales.

Cómo reducir los niveles de estrógeno con suplementos

Necesitamos estrógenos para mantener la densidad ósea, un estado de ánimo positivo y unos niveles de colesterol saludables. Sin embargo, su exceso resulta problemático. Cada vez más mujeres y hombres son diagnosticados con demasiado estrógeno en el cuerpo. Sin el equilibrio adecuado de las otras hormonas sexuales, esto puede provocar una serie de síntomas desagradables. Es lo que se conoce como “predominio de estrógenos”. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero se diagnostica con mucha más frecuencia en las mujeres. Restaurar y mantener el equilibrio hormonal es de vital importancia, ya que los niveles elevados de estrógenos son un factor de riesgo de cáncer de mama, ovarios y endometrio en las mujeres, y de próstata y mama en los hombres. Entre las hormonas procedentes de productos animales, los estrógenos sintéticos (también conocidos como “xenoestrógenos”) que se encuentran en los productos de cuidado personal y de limpieza, e incluso los pesticidas, hay muchas razones por las que nuestro delicado equilibrio hormonal puede verse alterado.
En las mujeres, el dominio de los estrógenos puede provocar el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), fibromas uterinos, ciclos menstruales irregulares y disfunción tiroidea. Los hombres también pueden sufrir un aumento de tamaño de los pechos y disfunciones sexuales. Todos estos síntomas, además de ser desagradables y afectar a la calidad de vida, hacen que las personas diagnosticadas corran el riesgo de desarrollar afecciones más graves en el futuro. Si no se trata, pueden desarrollarse cánceres hormonodependientes. La buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir nuestros niveles de estrógeno de forma natural. Para prevenir o revertir la dominación estrogénica, primero tenemos que entender qué la causa.

Cómo revertir la dominancia de estrógenos de forma natural

El exceso de estrógenos puede describirse como un exceso de estrógenos en relación con la progesterona, principalmente en la fase lútea (la fase anterior a la regla y posterior a la ovulación). Es el desequilibrio hormonal más común en las mujeres.
El exceso de estrógenos es la causa principal de los numerosos síntomas del síndrome premenstrual que te hacen sentir mal en los días/semanas anteriores a la menstruación. Fluctúa durante todo el mes, por lo que no debe considerarse una hormona “mala”. El estrógeno es esencial para una ovulación y una menstruación saludables, pero podemos tener problemas cuando la proporción de estrógeno y progesterona no está en los rangos óptimos y equilibrados.
En la fase folicular, es normal tener más estrógeno en relación con la progesterona. Esto se debe a que los folículos están madurando y los ovarios están produciendo estrógeno para rellenar el revestimiento del útero (en caso de que el óvulo sea fecundado). Esto es saludable y esperable. Son los 10-14 días después de la ovulación, cuando la progesterona debería ser la estrella brillante pero es superada por el estrógeno.
Puede que pienses que no me importa, no quiero tener hijos todavía (ni nunca). Lo entiendo perfectamente, pero se trata de una cuestión de equilibrio hormonal saludable para la ovulación, la longevidad y el bienestar general. Para que puedas sentirte lo mejor posible, vivir en armonía hormonal y aliviar los molestos o dolorosos síntomas del síndrome premenstrual. Cada fase de tu ciclo se basa en la otra y tu salud reproductiva es mucho más que hacer bebés. En mi libro, La Guía de las Hormonas Felices, profundizamos en este tema.