Como hacer barras de proteina

Barras masticables de proteína fiber one

Si miras el envase de muchas barritas de proteínas, encontrarás una lista de ingredientes que parece pertenecer a un experimento científico. Guarda los aceites y aislantes extra para el laboratorio y haz estas barritas proteicas caseras en tu propia cocina. Estas deliciosas barritas están repletas de proteínas (¡en lugar de azúcar!) para darte horas de energía sin el bajón de azúcar a media tarde. Prepara una tanda este fin de semana para tener un tentempié para toda la semana que te mantendrá saciado y concentrado, y mucho más magro que tu elección habitual de la máquina expendedora. Muchas de las recetas que aparecen a continuación requieren proteína en polvo; puedes utilizar tu favorita, pero te recomendamos que consultes primero nuestra guía exclusiva sobre las mejores y peores proteínas en polvo.
Somos grandes fans de las barritas KIND (¡incluso hemos clasificado todas las barritas KIND!), pero a veces necesitas un desayuno para llevar que sea un poco más sustancioso. Estas barritas tienen las mismas características -nueces visibles, semillas y un toque de dulzura- con un poco más de peso para que puedas llegar al almuerzo lleno y concentrado. ¿Buscas un poco menos de dulzura? Todo lo que necesitas es suficiente miel y jarabe para mantener unidos todos los ingredientes naturales, así que no dudes en reducir la cantidad sugerida en esta receta.

Barrita de proteínas rxbar

Si miras el envase de muchas barritas de proteínas, encontrarás una lista de ingredientes que parece pertenecer a un experimento científico. Guarde los aceites y aislantes extra para el laboratorio y haga estas barritas de proteínas caseras en su propia cocina. Estas deliciosas barritas están repletas de proteínas (¡en lugar de azúcar!) para darte horas de energía sin el bajón de azúcar a media tarde. Prepara una tanda este fin de semana para tener un tentempié para toda la semana que te mantendrá saciado y concentrado, y mucho más magro que tu elección habitual de la máquina expendedora. Muchas de las recetas que aparecen a continuación requieren proteína en polvo; puedes utilizar tu favorita, pero te recomendamos que consultes primero nuestra guía exclusiva sobre las mejores y peores proteínas en polvo.
Somos grandes fans de las barritas KIND (¡incluso hemos clasificado todas las barritas KIND!), pero a veces necesitas un desayuno para llevar que sea un poco más sustancioso. Estas barritas tienen las mismas características -nueces visibles, semillas y un toque de dulzura- con un poco más de peso para que puedas llegar al almuerzo lleno y concentrado. ¿Buscas un poco menos de dulzura? Todo lo que necesitas es suficiente miel y jarabe para mantener unidos todos los ingredientes naturales, así que no dudes en reducir la cantidad sugerida en esta receta.

Receta de barrita de proteínas culturismo

Esta fuente de nutrición puede mantener a las personas más ocupadas con energía y llenas mientras se mantienen activas con un par de bocados. También es un gran tentempié para después del entrenamiento para mantener los niveles de energía o ayudar a ganar músculos o peso.
Este artículo revelará cuánto tiempo pueden conservarse las barritas de proteínas en un estante para que sean comestibles, qué ingredientes mantienen su vida útil, qué ingredientes deben evitarse y consejos generales para mantener sus barritas de proteínas a la altura de su calidad.
Sin embargo, almacenarlas en una temperatura fresca y seca hará que duren más tiempo. Este saludable tentempié puede meterse en el congelador y vivir a la altura, durante tres meses mientras esté congelado. Puede envolverlas individualmente y colocarlas en el congelador.
Las barritas proteicas con alto contenido en proteínas tienen una textura mejorada y una vida útil más larga en comparación con las barritas proteicas convencionales. Para elaborar una barrita rica en proteínas, lo más habitual es utilizar productos de proteína de soja, ya que tienen un alto contenido en proteínas y un bajo contenido en carbohidratos.
Los resultados de este estudio mostraron que una barra rica en proteínas se mantuvo estable durante tres meses envuelta en polipropileno (PP) y durante seis meses envasada en papel de aluminio de polietileno, poliéster metalizado (MP), seguido de un envasado al vacío en películas de poliéster metalizado (MP plus) en circunstancias de temperatura de 37°C.

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Las barritas de proteínas son increíbles. Portátiles, sanas y muy sabrosas, son lo ideal para un tentempié rápido y nutritivo para después del entrenamiento, entre comidas o cuando el trabajo se retrasa y sabes que no vas a estar en casa para cenar.
Sin embargo, las barritas de proteínas comerciales pueden ser caras y estar llenas de cosas que no son tan buenas para ti. Los conservantes, los aditivos y los aromatizantes y colorantes artificiales no son cosas que quieras comer todos los días, especialmente cuando es tan fácil hacer barritas de proteínas deliciosas y saludables en tu propia cocina.
Cocinar tú mismo las barritas de proteínas no sólo te da un control total sobre los ingredientes, la cantidad de proteínas y el tamaño de las porciones, sino que te permite personalizar completamente el sabor. ¿Quién no quiere un tentempié proteico saludable que tenga exactamente la cantidad de pepitas de chocolate que le gusta? Hemos reunido nuestras recetas de barritas de proteínas favoritas para que las crees en casa.
El té verde matcha es una fuente de nutrientes. Ayuda a perder grasa y puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón y a mejorar tus niveles de energía, concentración e incluso la salud de tu piel. Lo hemos incluido en El potenciador de la desintoxicación precisamente por esas razones. Inclúyalo en estas barritas de proteínas para obtener energía, capacidad de desintoxicación y para apoyar su sistema inmunológico.