Como hacer un step casero

Como hacer un step casero

Cómo hacer un escalón aeróbico

Un taburete es la herramienta perfecta para ayudar a los bajitos y a los altos a acceder a esos lugares difíciles de alcanzar, como el estante más alto del armario de la cocina, la parte superior del frigorífico o el cordón de la puerta del ático. Los taburetes también pueden ayudar a los niños a llegar al lavabo del baño para cepillarse los dientes por la noche o ayudar con los platos después de la cena (bueno, podemos soñar con eso, ¿no?). Pero antes de ir a la gran tienda a comprar un taburete cualquiera, ¿por qué no hacer el tuyo propio? Echa un vistazo a estos 12 diseños de taburetes de bricolaje de toda la web que pueden darte el impulso que tanto necesitas dentro y fuera de casa.
Este sencillo taburete de madera es de construcción clásica y proporciona a las personas de baja estatura un pequeño empujón allí donde lo necesiten. Todo lo que necesitas para completar este sencillo proyecto son unas cuantas tablas precortadas (o una sierra de inglete para hacer tus propios cortes) y una sierra de calar, si deseas hacer el corte triangular decorativo en los laterales.
Cuando eres pequeño parece que todo está un poco fuera de tu alcance. En lugar de ver a tus hijos ponerse constantemente de puntillas para coger la pasta de dientes, puedes construirles este taburete de estilo granjero DIY. Todo lo que se necesita es una tabla, lo que supone unos 9 dólares en materiales.

Escalera casera

Si quieres construir escalones de jardín en un talud de tierra, puedes utilizar toda una serie de materiales: desde ladrillos hasta losas de hormigón, pasando por madera, grava y hormigón o grandes piedras planas. El diseño depende realmente del tipo de material que se utilice, de la pendiente y de la longitud del talud.Cómo colocar y excavar escalones de jardínLos escalones que se muestran aquí están construidos con ladrillos y losas de hormigón. La primera contrahuella se coloca sobre una base de hormigón, mientras que el resto de las contrahuellas se colocan directamente sobre el peldaño inferior. La longitud de los peldaños es la misma, pero la excavación del primer peldaño es más larga que la de los demás.Paso 1
Comience marcando el lugar con una línea de construcción y clavijas. Fija dos líneas paralelas a lo largo de la pendiente para marcar el borde exterior de los escalones, y otras dos para marcar la parte superior e inferior. Utiliza una escuadra para comprobar que las esquinas forman un ángulo recto.
Para saber cuántos peldaños y contrahuellas necesitas, tendrás que medir la altura vertical y la distancia horizontal de tu tramo de escaleras. Marca con una clavija la parte posterior del peldaño más alto y, a continuación, sujeta un extremo de un nivel de burbuja largo (o un nivel y una regla) en la parte superior de la clavija. Pide a alguien que te ayude a medir la distancia horizontal hasta la primera contrahuella, así como la distancia vertical hasta el suelo en ese punto.Paso 3

Plataforma step up diy

Este artículo fue escrito por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de competición (gimnasia, levantamiento de potencia y tenis), entrenamiento personal, carreras de distancia y levantamiento olímpico. Laila está certificada por la National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), y es especialista en ejercicios correctivos (CES).
Las pesas para mejorar la fuerza y la forma física pueden hacerse con muchos artículos domésticos comunes. Las jarras de leche, los productos enlatados y diversos objetos cotidianos pueden ayudarte a mantenerte en forma. Así que ahorra tu dinero y mantente en forma a la vez.
Este artículo ha sido redactado por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de competición (gimnasia, levantamiento de potencia y tenis), entrenamiento personal, carreras de distancia y levantamiento olímpico. Laila está certificada por la National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), y es especialista en ejercicios correctivos (CES). Este artículo ha sido visto 1.187.147 veces.

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3. Derretir la baseLa mayoría de las recetas para fundir y verter se pueden hacer en el microondas o en la estufa en una caldera doble a fuego lento. Ambas técnicas funcionan bien, pero hacerlo en la estufa puede darle más control y le permite ver mejor cuando la base comienza a derretirse. También se evitan los puntos calientes o el sobrecalentamiento que puede producirse al fundir en el microondas. Ten a mano agarraderas o guantes o manoplas resistentes al calor cuando manipules estos utensilios calientes. Aquí te explicamos cómo hacerlo: Consejo profesional: Evita remover la base mientras se derrite, ya que esto puede atrapar burbujas de aire. En su lugar, deja que los trozos se derritan solos o mueve suavemente cualquier pieza sólida en el recipiente.
4. 4. Mezclar la fraganciaSi no se sigue una receta exacta, puede ser necesario un poco de ensayo y error para averiguar la cantidad de fragancia que hay que añadir al jabón. Una regla general es añadir aproximadamente una cucharadita de fragancia por cada libra de jabón. La clave del éxito en este paso es conseguir que la base tenga una temperatura lo suficientemente alta para que esté fundida y sea fácil de mezclar, pero lo suficientemente baja para que los compuestos volátiles y las notas aromáticas de la fragancia no se evaporen. Aquí se explica cómo: Consejo profesional: La base se enfriará y empezará a solidificarse en pocos minutos. Vuelve a fundirla colocando el recipiente de nuevo en el microondas o en la estufa a fuego muy lento durante unos segundos y revuélvela rápidamente con suavidad.