▷ Cuantas calorias se queman estudiando | Actualizado septiembre 2023

¿la lectura quema calorías?

Pasaste el domingo en el sofá, hojeando tus redes sociales y viendo HGTV. El lunes en el trabajo fue una historia diferente; tu trabajo implica la resolución creativa de problemas y otras actividades mentales difíciles. ¿El poder mental extra que utilizas en el trabajo quema más energía que el domingo que pasaste viendo reposiciones de Fixer Upper? «La respuesta básica es sí», dice Ewan McNay, profesor asociado de psicología y neurociencia del comportamiento en la Universidad de Albany. El cerebro -a diferencia de cualquier otra parte del cuerpo- funciona exclusivamente con el azúcar glucosa, y las actividades cognitivas extenuantes requieren más glucosa que las simples, dice McNay, que ha estudiado cómo el cerebro utiliza la energía para realizar su trabajo. Durante una tarea difícil de memorización, por ejemplo, las partes del cerebro que intervienen en la formación de la memoria empezarán a consumir más energía, pero otras zonas del cerebro no mostrarán ese aumento.
«De hecho, se quema más energía durante una tarea cognitiva intensa que cuando se ve Oprah o lo que sea», afirma. Pero en el contexto del gasto energético global de una persona media, la diferencia de quema de calorías de una tarea mental a otra es ínfima, añade.

Cuántas calorías quemas en un día sin hacer ejercicio

Calculadora de calorías quemadas estudiando

Sí, pero no tanto como esperas. Bajo anestesia profunda, el cerebro consume unas seis o siete calorías por hora, sólo para mantener las células cerebrales en funcionamiento. Los experimentos con ratas han demostrado que el mero hecho de recuperar la conciencia aumenta la demanda de energía del cerebro en un 50%, incluso si el cuerpo se mantiene anestesiado. Por tanto, aunque se pase todo el día durmiendo, el cerebro seguirá quemando al menos 240 calorías. El consumo total diario de su cerebro es de 400-500 calorías (el 20% de sus necesidades energéticas totales), por lo que sólo son 160-260 calorías para su actividad cerebral en vigilia. Y la mayor parte de esta actividad tiene que ver con el proceso, en gran medida automático, de controlar los músculos y procesar la información sensorial. Algunos experimentos han demostrado que la resolución de problemas abstractos aumenta las necesidades metabólicas del cerebro y que cuanto más alto sea el coeficiente intelectual, más energía extra se puede gastar en este sentido. Pero es poco probable que suponga más de cinco calorías por hora, en cualquier caso. Así que no se puede hacer un sudoku para adelgazar.

Cuántas calorías quema el cerebro

El cuerpo humano quema calorías independientemente de lo que esté haciendo, ya sea corriendo una maratón o durmiendo en la cama. Nuestro cuerpo consume energía para llevar a cabo procesos esenciales que son necesarios para la vida diaria, como la respiración y el flujo sanguíneo, por lo que quemamos calorías incluso cuando no nos movemos.
El número de calorías que suele quemar por hora dependerá de su tasa metabólica basal (la cantidad de energía que utiliza su cuerpo mientras está en reposo), también conocida como su metabolismo. Una persona con un metabolismo «rápido» quemará más calorías que otras, incluso estando sentada o de pie sin moverse. Pero, por supuesto, cuanto más intensa sea la actividad, más calorías se quemarán, por lo que hacer ejercicio es un factor importante para aumentar el número de calorías que quemamos al día.
Si tienes un metabolismo más lento, tendrás que esforzarte mucho más para quemar suficientes calorías para mantener tu peso o conseguir un déficit calórico (que significa que el cuerpo gasta más calorías de las que consume) y perder peso.