Desgaste en la rodilla

Ejercicios para el desgaste de la rodilla

El dolor de rodilla es una dolencia común entre los adultos y se asocia con mayor frecuencia al desgaste general provocado por actividades cotidianas como caminar, agacharse, estar de pie y levantar objetos. Los deportistas que corren o practican deportes que implican saltos o giros rápidos también son más propensos a sufrir dolores y problemas de rodilla. Pero tanto si el dolor de rodilla de una persona está causado por el envejecimiento como por una lesión, puede ser una molestia e incluso debilitante en algunas circunstancias.
Hay dos grupos de músculos que intervienen en la rodilla: los cuádriceps (situados en la parte delantera de los muslos), que enderezan las piernas, y los isquiotibiales (situados en la parte posterior de los muslos), que doblan la pierna por la rodilla.
Los tendones son cordones de tejido resistentes que conectan los músculos con los huesos. Los ligamentos son bandas elásticas de tejido que conectan hueso con hueso. Algunos ligamentos de la rodilla proporcionan estabilidad y protección a las articulaciones, mientras que otros ligamentos limitan el movimiento hacia delante y hacia atrás de la tibia (espinilla).
Muchos problemas de rodilla son el resultado del proceso de envejecimiento y del desgaste y la tensión continuos de la articulación de la rodilla (como, por ejemplo, la artritis). Otros problemas de rodilla son el resultado de una lesión o de un movimiento repentino que tensa la rodilla. Los problemas de rodilla más comunes son los siguientes:

Desgaste

¿Le duele la rodilla? ¿Se ha vuelto más difícil caminar y estar de pie? ¿Le resulta difícil subir y bajar las escaleras? ¿Tiene la sensación de que la rodilla cede? ¿Siente y oye ruidos con el movimiento de la rodilla? ¿Le parece que la rodilla está más curvada y llena de baches? ¿Tiene dificultades para dormir a causa del dolor de rodilla?
La mayoría de las veces, el dolor de rodilla por desgaste se produce de forma gradual. En ocasiones, podemos sufrir una rotura de nuestro menisco, lo que puede dar lugar a un dolor más repentino. Estos desgarros se producen porque nuestro menisco se adelgaza a medida que envejecemos. Las actividades diarias normales que requieren plantar y rotar nuestras piernas, como entrar y salir del coche o meterse y salir de la cama, pueden provocar una rotura de nuestro menisco. Obviamente, las lesiones de fuerza total, como una caída, también pueden provocar una rotura de menisco.
Si padece alguno de los síntomas anteriores, debe consultar a su médico o especialista en ortopedia. Su médico le preguntará por su historial y le hará un examen completo de las extremidades inferiores. El primer estudio diagnóstico que se debe obtener es una radiografía de la rodilla con peso. Esto permitirá a su médico determinar si el espacio entre los huesos de la rodilla está estrechado, lo que significa que tiene artritis. Si los resultados de las radiografías son negativos, entonces su médico puede decidir pedir una resonancia magnética para descartar una rotura de menisco.

Osteoartritis

A muchos de nuestros pacientes con dolor de rodilla se les ha dicho que «es desgaste y no se puede hacer nada». Esto es erróneo la mayoría de las veces, ya que durante nuestras evaluaciones detalladas de fisioterapia encontramos que muchos de estos pacientes no tienen desgaste, sino que tienen dolor en la parte delantera de la rodilla debido a que ciertos músculos son débiles y ciertos músculos están tensos. Estos pacientes mejoran con fisioterapia y ejercicios.
En este artículo tenemos algunos consejos, ejercicios y estiramientos que son buenos para aquellos que sufren el síndrome de dolor patelofemoral (dolor de rodilla). Corredores, ciclistas, navegantes, excursionistas, jardineros y personas que se inician en nuevos deportes y actividades, además de muchos otros, sufren este problema. La mayoría de las personas que padecen este problema tienen algún dolor al subir y/o bajar escaleras.
El dolor de rodilla puede tener muchas causas, como desgarros de cartílago, artrosis, esguinces de tendones y ligamentos. A continuación se presentan algunos ejercicios que le ayudarán con el dolor de rodilla debido al desequilibrio muscular que luego conduce al dolor en la parte delantera de la rodilla alrededor de la rótula.

Tratamiento de la artritis por desgaste

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La osteoartritis es una enfermedad dolorosa en la que el desgaste gradual conduce a la inflamación y la degeneración de las articulaciones, como las rodillas, la cadera y el hombro, de ahí su apodo de artritis por desgaste. En concreto, lo que se desgasta es el cartílago del interior de las articulaciones. Esto puede ocurrir debido al envejecimiento, pero también al uso. La artrosis puede causar un dolor y una discapacidad considerables, pero existen muchos tratamientos.
Se cree que el problema fundamental de la artrosis es el desequilibrio entre la degradación natural y la producción de cartílago fresco. Cuando la articulación se hincha, se crea hueso nuevo para aumentar la superficie de la articulación. Ans, la artrosis es el resultado de la incapacidad del cuerpo para compensar el cartílago perdido.