Factores que influyen en la flexibilidad

¿cuál es la mejor afirmación sobre la flexibilidad de las articulaciones?

Mucha gente asocia el yoga con la flexibilidad, y con razón: los yoguis más dedicados pueden entrenar sus cuerpos para adoptar posiciones que a una persona normal le parecen una locura. La flexibilidad es una parte del fitness que a menudo se pasa por alto, pero la verdad es que es importante cultivarla en uno mismo. Los músculos tensos pueden causar dolor, rigidez e incluso lesiones en el cuerpo, por no mencionar que te impiden alcanzar tus objetivos de yoga.
Si estás leyendo esto consternado, pensando «¡no puedo ni tocarme los dedos de los pies!» – no te preocupes. En un momento dado, nosotros tampoco podíamos. Ya hemos escrito antes sobre cómo empezar a mejorar tu flexibilidad, pero en el post de hoy, vamos a profundizar en la ciencia y la fisiología detrás de la flexibilidad. ¿Cuáles son los factores internos que afectan a su flexibilidad? ¿Qué parte es biológica y qué parte se puede entrenar? Conocer los mecanismos específicos que te ayudan a estirar puede permitirte visualizar mejor el funcionamiento interno de tu cuerpo, liberar la tensión muscular y disfrutar de una práctica de yoga más profunda y óptima.

La tensión del nervio ciático puede provocar dolor en la parte baja de la espalda.

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Factores que influyen en la flexibilidad de los sistemas de información: An Interpretive Flexibility PerspectiveRuey-Shun Chen (China University of Technology, Taiwán), Chia-Ming Sun (National Yunlin University of Science & Technology, Taiwán), Marilyn M. Helms (Dalton State College, EE.UU.) y Wen-Jang (Kenny) Jih (Middle Tennessee State University, EE.UU.)Título original: International Journal of Enterprise Information Systems (IJEIS) 5(1)
37,50 $AbstractLa flexibilidad de los sistemas de información (SI) se considera un indicador importante del éxito de las tecnologías de la información. Este artículo ofrece un modelo de flexibilidad de los SI que abarca todas las etapas de la implantación y el uso de los SI. El modelo considera que los factores cognitivos del personal y de los usuarios de los SI son importantes para aprovechar la flexibilidad de los SI con actividades de adaptación. Se utiliza una revisión de los constructos que se extienden desde la perspectiva de la flexibilidad interpretativa en la literatura para identificar estos factores cognitivos. Al hipotetizar las relaciones entre estos factores cognitivos, la flexibilidad de los SI y las actividades de adaptación, se identifican varias proposiciones. La prueba empírica se justifica entonces para refutar o validar las proposiciones.Compre este artículo para continuar leyendo las 12 páginas >

¿cómo puede una mala postura provocar dolor de espalda?

La flexibilidad o flexibilidad se refiere a la amplitud anatómica del movimiento en una articulación o serie de articulaciones, y a la longitud de los músculos que cruzan las articulaciones para inducir un movimiento de flexión o movimiento. La flexibilidad varía entre los individuos, sobre todo en función de las diferencias en la longitud de los músculos multiarticulares. La flexibilidad de algunas articulaciones puede aumentarse hasta cierto punto mediante el ejercicio, siendo los estiramientos un componente habitual del ejercicio para mantener o mejorar la flexibilidad.
Las articulaciones del cuerpo humano están rodeadas de membranas sinoviales y cartílagos articulares que cubren, amortiguan y nutren la articulación y las superficies de cada una de ellas[1] El aumento de la elasticidad muscular del rango de movilidad de la articulación aumenta la flexibilidad.
Los ligamentos están compuestos por dos tejidos diferentes: el blanco y el amarillo. Los tejidos fibrosos blancos no son elásticos, pero son extremadamente fuertes, de modo que aunque el hueso se fracturara, el tejido permanecería en su sitio. El tejido blanco permite una libertad de movimiento subjetiva. El tejido elástico amarillo puede estirarse considerablemente y volver a su longitud original.

¿qué factor que influye en la flexibilidad depende de los comportamientos individuales?

Estar físicamente en forma de manera integral significa mucho más que ser capaz de correr una milla o montar en bicicleta durante 30 minutos. Una forma física completa significa algo más que ir al gimnasio y levantar pesas tres veces a la semana. De hecho, la forma física abarca cinco componentes esenciales:
De estos cinco, la flexibilidad, que es la capacidad de mover una articulación a través de su rango completo de movimiento, es posiblemente el componente de la aptitud física más descuidado entre la población general. Es un componente de la aptitud física muy adaptable y se pueden obtener los beneficios del entrenamiento de la flexibilidad a cualquier edad. Las articulaciones flexibles son vitales para mantener un movimiento independiente y sin dolor.
Hay tres componentes que afectan a la flexibilidad: la elasticidad y la longitud de los músculos, la estructura de las articulaciones y el sistema nervioso. Mientras que la herencia controla la estructura articular de una persona, la elasticidad y la longitud de los músculos y el sistema nervioso pueden verse afectados positivamente por el entrenamiento regular de la flexibilidad.
La flexibilidad es importante para realizar las actividades cotidianas con facilidad. Levantarse de la cama, levantar la compra y pasar la aspiradora por el suelo requieren un cierto nivel de flexibilidad que, si no se atiende con regularidad, se deteriora con la edad. Realizar un entrenamiento regular de la flexibilidad puede ayudar a aumentar la movilidad de las articulaciones, mejorar la postura, disminuir el dolor de espalda y reducir el riesgo de lesiones.