Iniciación al yoga en casa

Iniciación al yoga en casa

Posición de loto

Establecer una práctica independiente en casa es un rito de paso para los practicantes de yoga. Es el punto en el que realmente aprendes a moverte a tu propio ritmo, a escuchar y responder a tu cuerpo, y a desarrollar una mayor consistencia y frecuencia en tu práctica de yoga. Al igual que cuando te sacas el carnet de conducir, practicar por tu cuenta te da poder y una nueva libertad para explorar. Pero al igual que cuando te pones por primera vez al volante, esa libertad puede ser abrumadora hasta que te sientas cómodo con las herramientas que tienes a mano y sepas cómo ir de un sitio a otro.
Aunque practicar yoga en casa parece bastante fácil en teoría, incluso los practicantes experimentados pueden no estar seguros de qué posturas elegir y cómo combinarlas. La secuenciación -qué posturas se practican y en qué orden- es una de las herramientas más matizadas y poderosas que los profesores experimentados tienen a su disposición para impartir clases únicas y transformadoras, y hay muchas formas de abordar la secuenciación en el hatha yoga contemporáneo. Dominar el refinado y sutil arte de la secuenciación requiere años de estudio, pero puedes aprender algunos elementos básicos que te permitirán empezar a elaborar tus propias secuencias y abordar tu práctica en casa con confianza.

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Las Lecciones de Self-Realization Fellowship son únicas entre los escritos publicados por Paramahansa Yogananda en el sentido de que dan sus instrucciones paso a paso en las técnicas de yoga de meditación, concentración y energización que él enseñó, incluyendo el Kriya Yoga.
El objetivo de estas técnicas de yoga, sencillas pero muy efectivas, es enseñarte a tratar directamente con la energía y la conciencia, permitiéndote recargar tu cuerpo de energía, despertar el poder ilimitado de la mente y experimentar una conciencia más profunda de lo Divino en tu vida.
Las Lecciones fueron recopiladas bajo la dirección de Paramahansa Yogananda a partir de sus escritos y de las numerosas clases y conferencias que impartió. Además de sus completas instrucciones sobre meditación, las Lecciones ofrecen una guía práctica para todos los aspectos de la vida espiritual: cómo vivir con alegría y éxito en medio de los incesantes desafíos y oportunidades de este mundo de cambios.
Nos complace anunciar que a principios de 2019 publicaremos la tan esperada mejora y expansión integral de las Lecciones actuales, que fueron creadas originalmente en la década de 1930. Las Lecciones revisadas fueron iniciadas por Paramahansaji en los últimos años de su vida, y él personalmente entrenó a la difunta Presidenta de SRF, Sri Mrinalini Mata, para completarlas de acuerdo con sus instrucciones, una tarea de toda la vida que ella terminó poco antes de su fallecimiento en 2017.

16:16yoga para niños – vol 1 (todas las posturas de pie)appuseriesyoutube – 18 abr 2013

Los yogacharyas realizan regularmente giras por Estados Unidos, Europa y la India para dar conferencias, iniciar a los estudiantes, impartir clases de meditación guiada y ofrecer asesoramiento espiritual. Por favor, consulte nuestra sección de calendario para conocer sus horarios de gira, o póngase en contacto con su centro regional o ashram para obtener información sobre las fechas y lugares de los programas.
Al principio de la ceremonia, se enseñan técnicas básicas para aquietar la mente, preparando al buscador para la infusión de energía divina. La iniciación en la Sagrada Corriente de la Conciencia Divina se consigue superando el parloteo interno de la mente. A medida que los procesos de pensamiento se calman, es posible fundirse en lo Divino en forma de sonido, vibración y luz.
Ofrendas: El buscador ofrece tres regalos simbólicos al instructor como ofrendas a Dios y a los maestros. Las tres ofrendas son cinco frutas, que representan los frutos obtenidos de las actividades a lo largo de la vida; cinco flores, que representan los cinco sentidos; y una donación económica. Las tres ofrendas representan los cuerpos causal, astral y grueso, respectivamente.

25:05¡yoga para niños! storyhiveyoutube – 28 jul 2017

Muchas conversaciones hoy en día se centran en el CÓMO del yoga, como por ejemplo, cómo construir un negocio de yoga, cómo relacionarse con los estudiantes, o cómo crear una secuencia de poses con propósito y seguridad. Aunque este artículo se titula «cómo empezar una clase de yoga», en realidad vamos a sumergirnos en la importancia de los comienzos, y por qué es esencial aprovechar la novedad en esos periodos de tiempo para proporcionar el máximo impacto a tus alumnos.
Gracias al libro WHEN, de Daniel Pink, el autor descubre la ciencia oculta del timing. Pink explora un amplio abanico de temas y comparte suficientes datos científicos como para que se te crucen los ojos. Para simplificar las cosas, compartiré algunos de sus apuntes a continuación y añadiré algunas aplicaciones y conocimientos muy específicos del timing para el mundo del yoga.
La Tierra gira sobre su eje constantemente, proporcionándonos períodos de luz solar y oscuridad dentro de cada rotación completa. Como humanos, hemos dividido esos períodos de luz y oscuridad en horas. Luego dividimos y configuramos esos incrementos de tiempo en base a nuestras prioridades. Del mismo modo, cuando enseñamos yoga, se nos da una cantidad determinada de minutos para trabajar con el fin de lograr una transformación para nuestros estudiantes.