Material para hacer ejercicio en casa
Todo en un gimnasio en casa
Recomendada por Pridgett y Cardiello, la barra de dominadas del marco de la puerta es una herramienta excelente y discreta para desarrollar los músculos de la espalda, los hombros y los bíceps. Para los entrenamientos más extenuantes, también se pueden usar pesas para los tobillos.
Una herramienta útil para desarrollar la fuerza del núcleo y el tono muscular general a través del entrenamiento unilateral, que según Cardiello debería «implementarse en la rutina de todo el mundo». Explica: «Por ejemplo, si eres un corredor, necesitas estabilidad cuando pones el pie en el suelo. Si juegas al baloncesto, deberías hacer un entrenamiento unilateral para fortalecer y crear simetría en tus caderas y piernas».
Además de las bandas de tamaño normal, las más pequeñas también abren una gama adicional de ejercicios. «Las minibandas de resistencia son geniales porque puedes usarlas para calentar y hacer ejercicios de activación como los clamshells y las caminatas laterales, pero también puedes usarlas si no tienes acceso a las pesas durante los entrenamientos», dice Pridgett.
Las kettlebells son otra herramienta útil si quieres trasladar los entrenamientos de gimnasio a casa. Se pueden utilizar para hacer sentadillas, tonificar los hombros y hacer remo en la espalda. «Si alguien ya tiene un conocimiento sólido de los movimientos que le funcionan y echa de menos ir al gimnasio, las kettlebells son increíblemente eficaces, ocupan poco espacio y son rentables», dice McSpadden. «Si adquieres un par de kettlebells de alta calidad, serán tuyas de por vida: no se romperán, ni se oxidarán, ni se desgastarán, ni quedarán inservibles».
Mejor equipo de ejercicio general para el hogar
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Kelly cubre los medios de comunicación en streaming para Tom’s Guide, así que básicamente se gana la vida viendo la televisión. Anteriormente, fue escritora independiente de entretenimiento para Yahoo, Vulture, TV Guide y otros medios. Cuando no está viendo la televisión y las películas por trabajo, lo hace por diversión, viendo música en directo, escribiendo canciones, tejiendo y trabajando en el jardín.
Gimnasio en casa
Estas duraderas bandas de resistencia de FitCord tienen un doble efecto cuando se trata de la longevidad. Hechas de látex sumergido, el material más duradero para las bandas de resistencia, las bandas de resistencia FitCord X-Over cuentan con una funda de seguridad de nylon estrujada que protege el látex de los daños causados por los rayos UV y las inclemencias del tiempo. La funda también le protege en el caso de que su banda se rompa durante el uso, pero eso es poco probable con una banda de resistencia de látex sumergido. FitCord fabrica bandas X-Over de hasta 55 libras de resistencia, lo cual es suficiente para la persona promedio que quiere hacer ejercicio con bandas de resistencia. Echa un vistazo a nuestras otras bandas de resistencia favoritas que puedes comprar ahora mismo.
Para aquellos que se resistan al precio de esta esterilla, nos gustaría destacar al revisor que la describió como el «Cadillac» de las esterillas de yoga: lo suficientemente resistente para los flujos de vinyasa de ritmo rápido y lo suficientemente acolchado para los estiramientos en el suelo. Dicho esto, esa adherencia antes mencionada puede tener que venir con un poco de tiempo y esfuerzo de su parte. Algunos críticos señalaron que la estera puede ser resbaladiza durante el yoga caliente. Las instrucciones de cuidado de Manduka recomiendan frotar con sal la superficie de la esterilla, lo que puede ayudar.
Venta de aparatos de gimnasia en casa
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Kelly cubre los medios de comunicación en streaming para Tom’s Guide, así que básicamente se gana la vida viendo la televisión. Anteriormente, fue escritora independiente de entretenimiento para Yahoo, Vulture, TV Guide y otros medios. Cuando no está viendo la televisión y las películas por trabajo, lo hace por diversión, viendo música en directo, escribiendo canciones, tejiendo y trabajando en el jardín.