Tortitas bajas en calorias

Tortitas bajas en calorias

Tortitas bajas en calorías sin plátano

Saltar a la recetaLas tortitas proteicas de plátano, ligeras y esponjosas, son un desayuno saludable con 5 sencillos ingredientes que tienen un sabor increíble y te llenan.  Las claras de huevo, la proteína en polvo y los plátanos maduros componen estas tortitas bajas en grasa y en carbohidratos, para una comida completa y saludable de menos de 200 calorías.
Estas tortitas proteicas se me ocurrieron debido a mi necesidad de llevar una dieta baja en carbohidratos. Por mucho que lo odie, se supone que debo seguir una dieta baja en carbohidratos según las indicaciones de mi médico. Tengo el síndrome de ovario poliquístico y he estado luchando contra la infertilidad en los últimos años y, aparentemente, los carbohidratos son el enemigo en mi situación.
A pesar de intentar minimizar mi consumo de carbohidratos, sigo creyendo en la moderación. Hay momentos en los que se te antoja algo contundente para desayunar, como tortitas, en lugar de sólo queso en tiras o fruta fresca. Una pila de tortitas normales me dejaría sin carbohidratos durante todo el día, así que quise idear algo igual de saciante pero mucho más saludable.
Las tortitas de plátano con proteína en polvo no tienen la misma consistencia que una tortita tradicional con harina, ¡pero son igualmente maravillosas por sí mismas! Acompáñalas con un poco de yogur con miel y fruta fresca para conseguir el mejor desayuno.

Tortitas bajas en calorías de plátano

Estas tortitas delgadas son perfectamente esponjosas y deliciosas y nunca sabrías que sólo tienen un punto inteligente de Weight Watcher cada una. Estas tortitas no tienen azúcar ni grasa añadida y están hechas con yogur griego por lo que tienen 3 gramos de proteína en cada tortita. No he tenido la oportunidad de compartirlo oficialmente en el blog, pero he estado usando el programa de Puntos Inteligentes de Weight Watchers por un poco más de un año y he perdido 60 libras hasta ahora. Creo que una gran parte de mi éxito con el programa es que hago las mismas recetas para toda nuestra familia. Siempre trato de crear opciones que no impliquen puntos y que también les gusten a mis hijos. Estas tortitas son aprobadas por los niños y por los padres.
Empieza por machacar dos plátanos muy maduros. Esto le da a los panqueques un toque de dulzura sin el azúcar añadido. A continuación, añade el yogur griego natural sin grasa, las claras de huevo, la leche desnatada y el extracto de vainilla puro.
La información nutricional está sacada del Constructor de Recetas de Weight Watcher y de la Calculadora de Nutrición de My Fitness Pal. Hice el tamaño de la porción de un panqueque para que sea más fácil rastrear los puntos. 3 panqueques son 3 Puntos Inteligentes Weight Watcher, 4 panqueques son 4 Puntos Inteligentes Weight Watcher, etc.

Tortitas bajas en calorías sin huevo

Mientras nos aventuramos en nuestro tercer cierre nacional, todos buscamos pequeñas alegrías y cosas que hacer en casa para mantener la moral alta. Una actividad que nos ha ayudado a superar los dos últimos paros es la cocina. Tanto si probamos suerte con el pan de plátano y la masa madre como si nos aventuramos con el pan de nubes y las tendencias de repostería de TikTok, muchos de nosotros hemos encontrado consuelo en la cocina.Por eso ya estamos contando los días que faltan para el Martes de Carnaval, el 16 de febrero. ¿Acaso el Día de la Tortita no es lo mejor? Estamos deseando preparar una serie de tortitas dulces y saladas en nuestra nueva sartén antiadherente y, por supuesto, capturar un montón de Boomerangs para la vida social.Estamos seguros de que habrá una plétora de tendencias de recetas de tortitas en las redes sociales y en los blogs de recetas cuando se acerque la fecha, pero si buscas una receta de tortitas realmente sencilla y saludable, nosotros la tenemos. Nutracheck ha compartido una receta de tortitas más saludable que sirve para 10 personas y tiene 68 calorías por ración (1,8 g de grasa), lo que la convierte en la receta ideal para elegir si estás tratando de adoptar un enfoque más saludable en tu dieta o simplemente quieres comer todas las que quieras sin preocuparte.Si estás deseando probar la receta de tortitas más saludable, aquí la tienes…

(paquete de 12) gran valor completo…

Estas tortitas delgadas son perfectamente esponjosas y deliciosas y nunca sabrás que sólo tienen un punto inteligente de Weight Watcher cada una. Estas tortitas no tienen azúcar ni grasa añadida y están hechas con yogur griego por lo que tienen 3 gramos de proteína en cada tortita. No he tenido la oportunidad de compartirlo oficialmente en el blog, pero he estado usando el programa de Puntos Inteligentes de Weight Watchers por un poco más de un año y he perdido 60 libras hasta ahora. Creo que una gran parte de mi éxito con el programa es que hago las mismas recetas para toda nuestra familia. Siempre trato de crear opciones que no impliquen puntos y que también les gusten a mis hijos. Estas tortitas son aprobadas por los niños y por los padres.
Empieza por machacar dos plátanos muy maduros. Esto le da a los panqueques un toque de dulzura sin el azúcar añadido. A continuación, añade el yogur griego natural sin grasa, las claras de huevo, la leche desnatada y el extracto de vainilla puro.
La información nutricional está sacada del Constructor de Recetas de Weight Watcher y de la Calculadora de Nutrición de My Fitness Pal. Hice la porción de un panqueque para que sea más fácil de rastrear los puntos. 3 panqueques son 3 Puntos Inteligentes Weight Watcher, 4 panqueques son 4 Puntos Inteligentes Weight Watcher, etc.