Vitamina a para la garganta

Vitamina a para la garganta

Vitaminas para la salud de la garganta

Puede que haga ejercicio con regularidad y que intente llevar una dieta equilibrada, pero aún así es seguro que algunas vitaminas y minerales esenciales pueden faltar en su dieta, sobre todo porque las carencias son más comunes de lo que cree. Para vigilar todas esas posibles deficiencias de las que no tienes ni idea, hemos hablado con algunos expertos sobre algunas de las deficiencias (te estamos mirando a ti, la vitamina D) sobre las que definitivamente querrás preguntar a tu médico la próxima vez que programes una extracción de sangre. A continuación desglosamos las deficiencias más comunes y ofrecemos algunas sugerencias sobre cómo complementar estas vitaminas en tu dieta a través de los alimentos y los suplementos.
“El hierro es esencial para la formación de los glóbulos rojos, y es una deficiencia muy común en las mujeres embarazadas y que están menstruando”, dijo la Dra. Clare Morrison de MedExpress. “La falta de este mineral esencial provoca anemia por deficiencia de hierro, que se asocia con fatiga, piel pálida, dificultad para respirar y palpitaciones”, explicó. Si quieres obtener más hierro en tu dieta, sugiere que consumas alimentos como la carne roja, las sardinas, las yemas de huevo, las alubias y las lentejas.

Complejo de vitamina b para el dolor de garganta

Hace aproximadamente un año, descubrí que mi vitamina D estaba “críticamente baja”. Una simple botella de Vitamina D3 de la tienda local y una semana después, todos mis síntomas habían disminuido. ¡Wow!  ¿Podría ser realmente tan sencillo?
¿Quién no está cansado hoy en día? Y todo el mundo se pone de mal humor a veces, ¿verdad? Es fácil ignorar estos síntomas como el desgaste normal de la vida. Eso es lo que yo hacía hasta que empecé a tener verdaderos dolores y molestias, depresión al límite, insomnio, hinchazón en las piernas e incluso sofocos (o lo que yo prefiero llamar “subidas de tensión”). Como ya había pasado la edad de la “gallina de los huevos de oro”, pensé que eran las hormonas (o algo peor… las enfermedades cardíacas encabezaban mi lista de temores). Ese miedo me llevó al médico y descubrió mi deficiencia de vitamina D, que resulta que tiene muchos síntomas “vagos”.
Durante años, he tenido faringitis estreptocócica crónica. En 2015 tuve de hecho 4 casos seguidos y empezó a atacar mis articulaciones. Tuve que acudir a un infectólogo que inicialmente pensó que tenía Fiebre Reumática. Tardé unos 6 meses en recuperarme de la “Artritis Estreptocócica Post Reactiva” (nunca había oído hablar de ella antes de esto, pero ya sabéis… me gusta ser única).

Vitamina d dolor de garganta

Las noticias sobre la seguridad de los medicamentos para la tos y el resfriado han dejado a muchos padres confundidos sobre las formas más seguras de tratar los síntomas del resfriado de sus hijos. En una audiencia, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) concluyó que, hasta que más investigaciones demuestren su seguridad y eficacia, estos medicamentos no deben administrarse a niños menores de dos años, a menos que lo indique un profesional sanitario. Para los padres que quieran seguir dando a sus hijos medicamentos de venta libre para el resfriado, la FDA hace las siguientes recomendaciones:
El resfriado común suele provocar goteo nasal, dolor de garganta y malestar (molestia vaga). El dolor de garganta es a veces un síntoma de una afección más grave distinta del resfriado común, como la faringitis estreptocócica, que puede requerir un diagnóstico médico y un tratamiento con los antibióticos adecuados. Dado que los resfriados están causados por un virus
Un estudio descubrió que un enjuague nasal diario con agua salada puede ser beneficioso para los niños resfriados.1 Los niños que utilizaron enjuagues nasales salinos (seis veces al día inicialmente y tres veces al día durante el resto del estudio de 12 semanas) tenían menos síntomas nasales y de garganta, estaban más sanos y menos de ellos utilizaron medicamentos para controlar sus síntomas que los niños que no utilizaron los enjuagues. También era menos probable que volvieran a enfermar y faltaron menos a la escuela. El enjuague nasal era una solución salina estándar al 0,9% (cloruro sódico) con oligoelementos y minerales en concentraciones similares a las del agua de mar. En la actualidad, los neti pots (pequeños recipientes para enjuagar la nariz) y las sales minerales que se utilizan con ellos están ampliamente disponibles. Los hábitos de vida que pueden favorecer el sistema inmunitario y acelerar la recuperación son los siguientes

Vitamina e

Cuando sientes que empieza un resfriado, ¿te sientes tentado a coger un frasco de vitamina C o un refuerzo inmunológico en la farmacia para combatir el dolor de garganta o la secreción nasal, pensando que un refuerzo de vitaminas te ayudará a evitar otros síntomas o a acortar la duración del resfriado? La realidad es que, para la mayoría de las personas, tomar un suplemento de este tipo no ayuda mucho.
De hecho, no hay estudios que demuestren que tomar un suplemento artificial como la vitamina C para un resfriado tenga algún beneficio. Pero lo que les digo a mis pacientes es que, si te hace sentir mejor, no hay nada malo en tomarlo, siempre y cuando yo lo sepa para asegurarme de que no te va a perjudicar.
La gente utiliza la vitamina C como suplemento inmunológico. Su cuerpo necesita la vitamina C por varias razones, incluyendo la reparación y el crecimiento de los tejidos. Una deficiencia grave de vitamina C puede provocar escorbuto, una enfermedad que causa debilidad, enfermedades de las encías y problemas de la piel.
En su sistema inmunológico, la vitamina también influye en las prostaglandinas, lípidos que ayudan a la recuperación de daños en los tejidos o infecciones. Las prostaglandinas ayudan a controlar la respuesta inflamatoria e infecciosa de su cuerpo, y es aquí donde la gente se hace a la idea de que tomar un suplemento de vitamina C ayudará a su resfriado.